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夏秋换季当心三类疾病


录入时间:2009-8-24 10:17:48
    人的抗病能力主要取决于免疫系统,如白细胞、淋巴细胞和中性粒细胞,这些细胞在各个季节的状态直接关系到人体的健康。所以说,换季之时也是疾病乘虚而入之时,人们应该根据季节的不同、疾病的变化而采取相应的防治措施。
  入秋当防的主要疾病有消化道疾病、呼吸道疾病、心血管疾病三类。
  消化道疾病
  立秋意味着秋天的开始,但刚过小暑、大暑,气温还没有进入秋天,雷雨天气依然较多,天气闷热,因此,近期还要注意防暑除湿,养护脾胃,预防胃肠疾病。
  秋天患胃肠道疾病的人数不少于夏季,原因有几个:一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱,凡吃了被苍蝇污染过的食品,人就容易因胃肠道感染而腹泻;二是秋季天气凉爽,人的食欲增加,加之瓜果大量上市,有的人就暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱;三是昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。所以,预防秋季腹泻主要是防止着凉,尤其是要防止疲劳后着凉,因为疲劳使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。这类病人除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,注意膳食合理,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒,以增强胃肠的适应力。秋后也要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎等病。要减少生、凉食物入口,多吃熟食和暖食,尤其是不要早上睡醒就吃水果、喝凉水,避免肠胃受到过度刺激。同时,容易上火的食物要尽量少吃,饮食结构要以清淡为主。
  呼吸道疾病
  秋天气候变化复杂,早晚温差开始增大,呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。特别是老年人和小孩,防御能力较差,更容易引起感冒、咳嗽。
  因此,在秋季应随时注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸,循序渐进,增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎和风湿病等慢性病发病。在饮食上,忌食油腻的东西,老年人要尽量戒烟,因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
  心血管疾病
  秋冬季节气候变幻莫测,是一年一度的心血管疾病高发期,要警惕高血压病、脑血管意外、冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心源性猝死、慢性支气管炎急性发作、肺心痛等。
  心血管疾病症状包括:某种类型的胸痛、气促、乏力、心悸(常提示心跳减慢、增快或不规则)、头晕目眩、晕厥等。然而,出现这些症状并非必然存在心脏病,例如胸痛可能提示心脏病,但也可能是呼吸系统疾病和胃肠道疾病。
  因此,在秋天,心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物,定期检查心电图和血压,及时调整治疗方案,积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。
  建议:防病重在提高免疫力
  人们常说“春困秋乏夏打盹”,秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。专家认为,积极主动的锻炼、均衡的营养、平和乐观的心境对人的免疫力至关重要。
  立秋后虽然闷热的天气依然比较多,但热浪有所消退,早晚气温相对较低,因此可以在早晚适当运动,如散步、打太极拳、游泳等,适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多,进而增强细胞活性,消灭病毒和癌细胞,并促使身体释放使人兴奋的应激激素,从而达到提高人体免疫力的目的。同时,运动时出汗和血液循环加快,可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。注意不要过度运动,否则更容易感到困乏。
  均衡的营养不仅能满足人体的需要,而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。研究发现,适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而这些物质的缺乏,会导致人体多种疾病的发生。
  多喝水虽然不能使人防病,却有助于人体早日康复。要多吃含丰富维生素的水果和蔬菜:如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。
  合理的休息对健康很有用。人在睡眠时,体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。
  精神因素对人体的免疫功能状态有着很重要的调节作用。据研究,如果人长期处于孤独、矛盾、失望、压抑状态,就会影响体内环境的平衡,从而减弱人体的抵抗力,而乐观、愉快及自信对预防疾病和抗老化有促进作用。
  因此,健康科学的生活方式是人们增强机体免疫力的最佳方式。
  
    (来源:河南日报农村版)

 

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