秋高气爽，人的食欲会随气温的降低而大增，使胃肠负担加重，造成功能紊乱。秋季也是脾胃病的高发季节，特别是有溃疡的患者更易复发。
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秋季早晚温差大，气候多变，人体“外则暑阳渐炽，内则微阴初生”，容易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。
饮食要有节制，要有规律，包括饮食种类的搭配、饮食的量、饮食的次数都要根据每个人的特点，适当而又适量，不可饥饱无度。患有慢性胃炎或胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。吉林省人民医院儿科朱主任特别提出了预防儿童秋季肠胃疾病的针对性建议：首先，秋季要做好儿童的腹部保暖工作。儿童夜间入睡后，腹部要盖上被子，避免因遭遇骤冷骤热而引发肠胃不适；其次，应避免给儿童喂生、凉的食物，无论用何种代乳制品均需适当稀释，以利于消化和吸收。
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气候变化无常，若不注意日常保养，一些疾病便会乘虚而入。吉林大学第二医院消化内科刘医生解释，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，所以秋季也是胃肠病的高发期。每年换季，医院消化科的门诊量都会出现一次高峰，其中，胃胀、胃痛、腹泻的患者占了大多数。
胃肠道疾病是常见病，很多人都图省事到药店买点药自己医治。殊不知，胃肠道疾病有很多种，从表面看症状大致一样，如不经诊断乱治，可能会越治越重，还会给以后的正规治疗带来不必要的麻烦。预防秋季胃肠病的根本措施是搞好饮食、饮水卫生，不吃生的、腐败的和未经煮熟的肉、鱼、虾、贝类等。目前常见的急性胃肠病有几种：冰箱性肠炎，这种病也称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于许多食物中，在-4℃以下的低温条件中生长繁殖，食用冰箱里被该菌污染了的食品就可能引起肠炎，因此冰箱内的食品储存时要生熟分开，食用前要烧熟煮透。细菌性食物中毒，主要病因是食品在加工、运输、贮存、销售过程中忽视了食品卫生，引起交叉污染。该病临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，具有潜伏期短、来势凶猛、进食相同食物者多数人相继发病等特点。细菌性痢疾，这是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。菌痢潜伏期为一天至两天，临床症状多种多样，通常起病迅速，先是畏寒发热、恶心呕吐，然后腹痛腹泻，出现上述症状者，应及时就医，防止传染蔓延。大肠杆菌肠炎，这是由大肠杆菌感染而引起的急性肠炎。一般起病缓慢，主要表现为腹泻，排泄物为黄色蛋花样便，可能伴有发热、呕吐、食欲不振、腹痛等症状，还可能会出现粘液血便等与菌痢相似的症状。
如何才能不“秋乏”
秋天来临，气温冷热适中，本应该让人庆幸终于能够摆脱酷暑的折磨，可以享受云淡风轻的惬意，但许多人却感到乏力、精神萎靡，做什么事都懒洋洋。解除“秋乏”的方法：一是加强锻炼。经常进行登山、散步、做操等简单运动，辅以有度的生活习惯，有助于情绪平静；二是注意饮食，多饮水，可以吃一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等，有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，改善胃肠功能，适当食用，有利于解困；三是适当洗冷水浴。秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，冷水浴对神经系统、心血管系统和呼吸系统都有良好的作用。冷水浴对皮肤有刺激作用，对血管的收缩和扩张起到很好的锻炼作用。需要注意的是，对冷水敏感者、高热病、严重的高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核和坐骨神经痛患者都不可以进行冷水淋浴。
（来源：华商网-新文化报）
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