都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食！
北京各大医院的监测和统计显示，近期感染性腹泻发病率极高，大家要谨慎。北京市疾控中心贾蕾大夫表示，腹泻有感染性和非感染性两类，非感染性腹泻一般无需使用抗生素，即使是在感染性腹泻中，需使用抗生素治疗的只占30%-40%。
滥用抗生素不仅会导致病原微生物对药物产生抗性，而且会杀灭体内的正常菌群，加重病情。
贾蕾说，因腹部受凉，对乳品、鱼、虾等食物过敏，小儿因消化不良引起的高渗性腹泻，外出旅行导致菌群失调引起的腹泻和急性水样便腹泻一般不用抗生素。
若腹泻不严重，可通过调整饮食、多休息、防治脱水，服用一些肠黏膜保护剂，病情在2-3天内即可改善;
若病情逐渐严重，应立即去肠道门诊就医。腹泻时，不提倡“饥饿疗法”，吃一些清淡流质饮食，如米汤、薄面汤等，以咸为主。
禁牛奶、蔗糖等易产气食物。可适当喝些鲜橙汁、菜汤等补充维B和维C。
为防止脱水应多饮一些糖盐水，最好到药店买“口服补液盐”按说明服用(也可自制糖盐水，一小撮糖，加一大撮盐放入适量凉开水中饮用;或者在米汤内加少许盐服用)。
（来源：人民网天津视窗）
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