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皮肤微生物群落丰富多样，在不同的皮肤区域形成独特的微生物群落。
•皮肤微生物-细菌：油脂丰富的皮肤区域主要菌种是丙酸杆菌和葡萄球菌，潮湿的皮肤区域主是棒状杆菌和葡萄球茵。人类皮肤微生物差异性最大的区域是手指间隙、脚趾间隙、腋窝和脐带残端。
•皮肤微生物-真菌：人体真菌最丰富的栖息地是脚跟，有大约80种真菌，最少的部位是头部和躯干。
•肚脐微生物：人体肚脐温度和湿度很高，是几乎不受外部干扰的“原始部落”。2011年，美国的肚脐微生物组研究在志愿者的肚脐内发现了3种稀有的古细菌，其中两种是在自称多年未洗澡的志愿者身上发现的。
肌肤菌群平衡的意义
•肌肤菌群平衡的意义：肌肤菌群平衡指皮肤表面的各种微生物在数量和种类上保持相对稳定的状态。健康的肌肤菌群平衡有助于维持皮肤屏障功能、抵抗外界有害微生物入侵、调节皮肤的油脂分泌，以及促进皮肤的自我修复能力。
当肌肤菌群失衡时，可能导致肌肤问题，如痤疮、湿疹等。
•影响肌肤菌群平衡的因素：包括生活习惯、环境因素、护肤品使用、药物等。例如，过度清洁皮肤可能破坏皮肤屏障，使皮肤容易受到有害微生物侵害；长时间生活在干燥环境中可能导致皮肤缺水，影响肌肤菌群的生存。
•如何维护肌肤菌群平衡：选择适宜的护肤品；保持适度清洁；保持皮肤水分；注意饮食和作息；必要时可使用含益生菌的护肤品。
皮肤的“益生菌”
•皮肤的“益生菌”：益生菌可以帮助维持肌肤微生物平衡，增强皮肤屏障功能，抵抗外界有害微生物入侵，从而维护肌肤的健康。
•益生菌在美容中的应用：越来越多的美容产品开始添加益生菌成分，包括面霜、精华液、面膜、洁面产品等。增加有益微生物，有助于维持肌肤菌群的平衡。此外，还有一些内服益生菌产品可从内部改善肠道菌群平衡，间接影响肌肤健康。
•使用益生菌美容产品的注意事项：选择适宜产品；遵循产品说明以充分发挥益生菌作用；注意产品保存条件以保持益生菌活性；小面积试用产品以避免过敏现象；避免过度依赖，保持良好的生活习惯和护肤习惯是肌肤健康的关键。
天然护肤品中的微生物成分
•天然护肤品中的微生物成分：随着消费者对天然护肤品的需求不断增长，越来越多的护肤品厂商开始利用微生物成分制作天然护肤品。这些微生物成分包括益生菌、发酵产物、酵素等。
•微生物与微生物成分在天然护肤品中的作用：
✓维护肌肤菌群平衡：益生菌可以帮助维护肌肤表面的有益微生物种群，抑制有害微生物的生长，从而维护肌肤的健康。
✓促进肌肤新陈代谢：发酵产物和酵素可以促进肌肤新陈代谢，帮助去除角质，使肌肤更光滑、明亮。
✓抗氧化保护：部分微生物成分具有强大的抗氧化能力，可以帮助肌肤抵抗自由基损伤，延缓衰老过程。
小tips
和保持肠道菌群健康一样，维持肌肤的菌群健康最重要的还是我们自身健康的生活方式，或许红润透亮的肌肤是我们吃喝睡眠良好与否最直接的体现。
“养生之道、日日须行”，不论手环步数有没有达标、薄荷记录的饮食是否健康，最直接的感知者是我们的细胞，它永远没法欺骗。
来源：宝山健康教育
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